プチ断食ダイエット大辞典の4つのピックアップコンテンツ

プチ断食ダイエットについて

「断食」と聞くと苦しいイメージをもたれると思います。 ここでは1~3日間という短い期間で無理せず行える「プチ断食ダイエット」についてご紹介していきます。

 

 

 
 

プチ断食ダイエットの効果とは

プチ断食ダイエットは、様々あるダイエットよりも効果が高いといわれています。 そして、健康的に痩せることが出来ます。 正しくプチ断食ダイエットを行った場合の効果をご紹介します。

 

 
 

プチ断食のやり方!始める前の準備について

プチ断食ダイエットを行うには、事前の準備が必要となってきます。 しっかりと準備を行った上で、正しく行っていきましょう。

 

 

 

 
 

プチ断食ダイエットの注意事項

どんなダイエットも一歩間違えると危険な状態へと陥ってしまいます。 しっかりとした正しい知識を得たうえで安全に行いましょう。

 

 

 

 

アナタの「プチ断食のやり方」に相性の良いドリンクは?

 

巷で過去に流行っていた、りんごだけなど単品の食事を続けて痩せるというのは、
栄養が偏り、代謝が悪くなってしまうので、おすすめはできません。

 

今一番安全で効果が高いと言われているのが、プチ断食といって期間を決めて食事を制限する方法。
期間を決めたらその数日前から準備を始めます。

 

プチ断食の正しいやり方と言うのは、 急に食べないというのではなく、決めた期間に向けて
だんだんと食事の量や食べるものを制限していきます。

 

1日3食を食べることは大切ですが、必要以上の食事を普段からとっている人が多く、
胃腸に負担がかかっているのです。

 

このプチ断食では1食をスープや野菜ジュースにすることで、胃腸を休め、
胃腸のもつ本来の機能を回復させ、新陳代謝を活発にするというものです。

 

平日は仕事でエネルギーが必要なのできちんとした食事をとり、 ゆっくりできる休日に実践すると
身体も休めることができ、ストレス解消やリフレッシュにも最適です。

 

 

 

 

プチ断食のやり方※健康的に痩せる!プチ断食ダイエット大辞典
プチ断食のやり方※健康的に痩せる!プチ断食ダイエット大辞典
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